Восток — дело тонкое

Дзюдо: Эта японская борьба, название которой переводится как «мягкий путь». Она относится к безударным восточным единоборствам, и сущность дзюдо — победа над соперником, путём того, что врага ставят в беспомощное положение. Дзюдо также называют искусством самозащиты, так как приемы в нем основаны на использовании силы противника и его любых движений. И история свидетельствует, что в драке дзюдоисты побеждают чаще, чем те, кто владеет другими видами боевых искусств. Также это боевое искусство является одним из старейших олимпийских единоборств не только между мужчин, но и среди женщин.

Что дает? Этот вид единоборств вносит в жизнь борца безупречное отношение к жизни, дисциплину и дух сотрудничества.

Ограничения: Дзюдо противопоказано при заболеваниях суставов и позвоночника.

Ушу: В старом Китае Ушу часто называли Угун – боевая практика. Это древнейшая китайская школа, направлением которой является развитие не только физических способностей, в ее основе лежит глубокая философская база: игнорируя духовную составляющую, нельзя добиться истинного мастерства и физического совершенства. Гармония души, тела, ума и сердца всё это является сутью того, что называется ушу. Издавна в Китае обучение в школе Ушу начиналось с маленького возраста, где детей учили читать, писать, а также искусству общения с людьми. Движения этого вида единоборств плавные, напоминают мистический танец, а комплексы упражнений в быстром темпе — отличная возможность продемонстрировать потенциал своего тела. Существуют сотни стилей и направлений, что позволяет каждому ученику выбрать наиболее подходящий для себя.
Что дает? Определённые комплексы упражнений ушу обладают лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении в развитии опорно-двигательного аппарата. Занятия ушу дают равномерную нагрузку на все группы мышц, формируют правильную осанку и красивую походку. В то же время любая форма ушу имеет боевое применение.

Ограничения: Ушу – это тот вид восточных единоборств, у которого их нет. Им могут заниматься все без исключения: люди разного возраста, пола, телосложения и уровня физической подготовки. Упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами внутреннего совершенствования и физической тренировки.

Кунфу или правильнее гунфу вместе с Ушу составляют единую систему духовного и физического совершенствования. Само слово Гунфу означает виртуозное мастерство и относится к любой сфере жизни человека, в которой он может достичь совершенства. «У него есть гунфу» — так китаец может отозваться, например, о кузнеце, превосходно работающим с металлом. Поэтому использование этого термина правильнее в вопросе: В чём именно состоит его гунфу или мастерство?

Джиу-джитсу  означает «мягкое искусство» и является одним из древнейших японских боевых единоборств. По сути, оно прародитель многих видов борьбы: айкидо, самбо, дзюдо, каратэ. По легенде, основатель джиу-джитсу Окаяма Сиробеи как-то увидел, что тонкая ветка дерева прогнулась под тяжестью снега, сбросила его и выпрямилась, в то время как толстая ветвь обломалась. Тогда он воскликнул: «Победить — поддавшись!». В этих словах заключена философия джиу-джитсу, а основой является бросковая техника и силовое воздействие на суставы. Важная составляющая – это ударная техника, которая служит для того, чтобы остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем применить болевой прием. В отличие от дзюдо, в котором для достижения победы достаточно бросить противника спиной на татами, в джиу-джитсу требуется еще и нанести бесконтактный (легкоконтактный) удар.

Что дает? Занятия учат основам самообороны, помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и яростью. Многие идут заниматься джиу-джитсу не ради спорта, — этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.
Ограничения: Категорически противопоказано при любых заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата.

Карате: Значение двух японских иероглифов, составляющих слово «каратэ», означает «путь пустой руки». Это вид борьбы, основанный на использовании человеком тела без оружия. Система карате базируется на приемах блокирования или предупреждения атаки противника и приема контратаки ударами кулаком или ногами. В карате изучается два метода – контактное карате, в котором боец, нанося удары руками, ногой или даже головой, может разбивать жёсткие предметы, и бесконтактное при котором все приемы изучаются, но удары не наносятся — они рассчитаны предельно точно — до нескольких миллиметров, чтобы сложилось впечатление контакта.

 На состязаниях в первую очередь оценивается красота движений, а не победа над соперником.

Что дает? Занятия развивают быструю реакцию, ловкость и выдержку, внимание и умение концентрироваться.

Ограничения: Данный вид спорта противопоказан при любых формах сколиоза и других заболеваниях позвоночника.

В переводе с корейского языка «тхэ» означает удары ногой, «квон» — кулак или удары рукой и «до» — это путь. Это корейский вариант восточных боевых искусств, основателем которого считается генерал Чой Хонг Хи. Согласно легенде генерал в детстве был слабым и болезненным ребенком. Овладев су-бак-до и карате, молодой Чон стал тренироваться, используя обе техники совместно. В результате юноша не только поправил здоровье, но и создал боевое искусство.

В тхэквон-до две составляющие: использование рук и ног в целях самообороны и «до» — жизненный путь, включающий в себя интенсивную ментальную тренировку для развития сознания. Этот вид единоборств имеет много общего с японским карате, за исключением бесконтактного метода.

Что дает? Занятия расширяют сферу индивидуальных возможностей человека, способствуют развитию внимания, совершенствуют восприятие, развивают тело и координацию движений.
Ограничения: Тхэквон-до — универсальный вид спорта, который имеет небольшие противопоказания, а лёгкая форма тхэквондо не запрещается даже при заболеваниях суставов.

Айкидо: Родилось айкидо в начале XX века, когда японец Морихей Уесиба соединил и усовершенствовал опыт японских боевых искусств карате и дзюдо. В айкидо нет атак, его цель — защита во время боя. Все приемы в айкидо, связаны с круговыми траекториями — движение по кругу позволяет избежать жесткого столкновения с противником. Кроме того, все действия борца должны быть элегантными, но в то же время реальными, — гарантирующими защиту. Этот вид единоборства учит ответственности за нанесение вреда другому человеку.

Что дает? Боевое искусство направлено на духовное воспитание и оздоровление: развивает и физические способности и духовные качества — милосердие, способность понять и предугадать действия и поступки другого человека. Главный результат практики — это высокая степень координации: подвижные функциональные движения, которые свободны от любой жесткости, мускульной, физической сжатости и интеллектуального напряжения.
Ограничения: В Айкидо, кроме общих ограничений, противопоказаны занятия при гипо- и гипертонусе мышц, заболеваниях суставов и нарушении зрения (косоглазие, дальнозоркость, близорукость).

Вьет-во-Дао Вьетнамское боевое искусство, уходящее корнями в историю Вьетнама и в основе своей имеющее отношение к искусству владения оружием, а также кулачным боем. В дальнейшем постепенно совершенствовалось, в него вплетались элементы из других боевых искусств, оно дополнялось и видоизменялось. Большое изменение внесло Ушу. Для вьет-во-дао характерны выпрыгивания с нанесением ударов руками и ориентация на поражение биологически активных точек с нейтрализацией жизненных центров. Это жесткое боевое искусство, но, как и любое боевое учение Востока, оно имеет философский фундамент, в котором первостепенное значение уделяется формированию мировоззрения, следствием чего воспитывается чистая душа, настойчивая воля, дисциплина и благородство в поступках.

Что даёт: Занятие в школе Вьетаодао проводятся не только с целью укрепления тела и изучения приёмов самообороны, но и укреплению духа. Эта школа тренирует по трём направлениям: боевая мощь, техника, моральные качества, воинский дух.

Ограничения: общие противопоказания, как и для любого другого боевого искусства.